GUIA COMPLETA SOBRE LA MENSTRUACIÓN
por primera vez la llegada de lo que será su primer ciclo menstrual o menarquía, a lo largo de toda su vida, este evento seguirá ocurriendo mes con mes, hasta llegar la etapa de menopausia.
Si te hablaron de este probablemente estarás preparada mental y emocionalmente, y si nadie te aviso quizás se vuelva un hecho abrumador y de muchas dudas. En cualquier caso, aquí te explicamos y complementamos lo que ya sabias o no sobre tu CICLO MENSTRUAL.
QUE ES EL CICLO MENSTRUAL
Cada mes nuestro útero se prepara para un posible embarazo, al hacer esto se liberan óvulos en un proceso llamado OVULACION, durante el ciclo ocurren cambios hormónales en tu cuerpo.
CUANTO DURA MI PERIODO
El ciclo menstrual abarca desde el primer día de tu periodo hasta el primer día del periodo siguiente, un periodo promedio dura 28 días, pero esto puede variar e ir de 21 a 45 días según la mujer.
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El ciclo menstrual se divide en 6 fases MENSTRUACIÓN, FOLICULAR, PROLIFERATIVA, OVULACIÓN, LÚTEA, Y SECRETORA, pero las englobaremos en 3:
3 FASES DEL CICLO MENSTRUAL
Folicular (antes de la liberación del ovulo), En esta pasaras por tu semana de sangrado, donde tendrás flujo abundante durante el primer día e ira disminuyendo.
Según tu cuerpo y alimentación sufrirás de dolores de cabeza, lumbares, cólicos de leves a moderados, OJO: si tu flujo es demasiado abundante y el dolor es tan fuerte que te impide realizar tus actividades acude con tu ginecólogo pues puede ser indicio de alguna patología como Ovario poliquístico, Endometriosis o Fibromas Uterinos.
Ovulatoria (durante la liberación del ovulo), en esta habrá terminado ya tu periodo y habrá pasado por una corta fase de energía a tope, ideal para probar cosas nuevas como el yoga o el Gym, te sentirás y veras radiante.
El acné que apareció durante la fase folicular habrá desaparecido y notaras que tu apetito sexual es enorme, este hecho anunciara la llegada de tu ovulación.
Lútea (Después de la liberación del huevo) Después de la ovulación llegara un periodo de calma, y al cabo de unos días tu cuerpo comenzara a prepararse para el siguiente periodo menstrual.
Casi al final de esta fase comenzaras con cambios de humor, hinchazón, y quizás un poco de acné, no te preocupes son tus hormonas trabajando al cien para el próximo periodo.
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El ciclo menstrual se compone de dos ciclos que interactúan y se superponen: un ciclo que sucede en los ovarios y otro en el útero. El cerebro, los ovarios y el útero trabajan juntos y se comunican a través de hormonas para hacer que el ciclo no se detenga.
¿Por que me siento tan rara durante el mes?
Sabemos que somos un caos a diario, ni el HOROSCOPO nos calma, pero en particular hay días en los que no queremos saber del mundo y otros en los que nos sentimos poderosas.
No te preocupes, todas pasamos por lo mismo y con el paso del tiempo sabrás prepararte para cada una de estas etapas, como tener helado en la nevera, una cobija caliente, infusiones y una buena peli para relajarte.
¿El color de mi Flujo Menstrual es normal?
El color de la sangre puede variar y tener tonalidades distintas como las siguientes:
El color de la sangre puede variar y tener tonalidades distintas como las siguientes:
Flujo marrón, la sangre al contacto con el oxigeno cambia de color, y se torna café, pero si notas que sale de este color inmediatamente al salir de tu vagina, puede significar:
- Aborto Espontaneo, comúnmente el manchado de aborto es de rojo brillante, pero existe algo llamado aborto retenido, donde el feto muere al interior y no ocurre el aborto hasta semanas después.
- Loquios, se trata de un sangrado mínimo durante las primeras 4-6 semanas de embarazo y es normal.
- Manchado de Implantación, cuando el ovulo es fecundado se implanta en el útero y esto puede generar un manchado leve color café.
Flujo Rojo Obscuro, este puede ser signo de sangre vieja o flujo lento que no salió a tiempo, o que el final de tu periodo esta cerca.
Flujo grisáceo o Naranja, quizás estos dos tonos de flujo sean los que mas deben alarmarte, estos son indicadores de Infección Vaginal por transmisión de ITS, Aborto Espontaneo (tejido vaginal) y viene acompañado en ocasiones de:
- Fiebre, comezón, inflamación en paredes Vaginales, Mal Olor y Ulceras
Flujo Rojo Brillante, este flujo menstrual esta asociado con infecciones comunes como clamidia y gonorrea, también suele ser indicios de embarazo de alto riesgo en caso de estar embarazada con posibilidad a aborto espontaneo.
Así como también existe la posibilidad de que tengas fibromas o pilopos, crecimientos no cancerosos en el útero, por lo que acude a tu ginecólogo cuanto antes.
Flujo Menstrual Rosa, es común que se presente a mitad de tu ciclo, pero si se presenta de el mismo color durante la fase de sangrado, es señal de que tienes bajos niveles de estrógeno, y se puede regular con un método anticonceptivo hormonal.
¿Cómo saber que usar? ¿Qué es mejor?
Si es la primera vez que reglas, te recomendamos iniciar con toallas ya que los tampones suelen ser un poco mas invasivos.
Una vez que tengas experiencia puedes optar por probar copas menstruales, que son mas económicas y ecológicas.
Ve al super y sin pena elige con calma 1 paquete de día y 1 de noche estas ultimas son mas largas y evitan accidentes.
Esos días elije ropa interior comoda que te permita acomodar tu toalla, elije con o sin alas solo recuerda pegar bien las alas para evitar que te rocen los laterales de la ingle.
¿SEXO durante mi periodo?
Existe un mito alrededor de esto, si bien desde tener cuidado, no esta contraindicado el tener relaciones sexuales durante la menstruación.
De hecho existen muchas ventajas para practicarlo:
- Los orgasmos disminuyen el dolor de cabeza y los cólicos.
- La sangre funge como lubricante natural.
- Existe una bajísima probabilidad de embarazo.
- Algunas personas les excita el olor y aspecto del sexo con sangre.
- Muchas mujeres tienen un libido mucho mas alto en sus días que el resto del mes.
- La masturbación con Juguetes Sexuales también es valida.
